5 مشروبات تتفوق على عصير البرتقال في فيتامين "د"

بينما يُعد عصير البرتقال ركيزة أساسية في وجبة الإفطار بفضل تدعيمه بالفيتامينات، إلا أنه ليس...

أكمل القراءة »

خطوات بسيطة تحمي العظام بعد سن الخمسين

مع التقدم في العمر، تبدأ كثافة العظام في الانخفاض تدريجياً، ما يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام...

أكمل القراءة »

من 3 لـ7 دقائق .. نتائج مبهرة للتأمل تظهر أسرع مما تتخيل

إن أحد أكثر الأسباب شيوعاً، التي يتعلل بها الأشخاص لعدم البدء بالتأمل، هي أن الكثيرين يفترضون أنه...

أكمل القراءة »

"مدة التمرين" المفتاح الأهم لخفض السكر بالدم

أظهرت دراسة علمية حديثة أن مدة التمرين الرياضي تلعب دوراً أكثر أهمية من نوعه أو شدته في المساعدة...

أكمل القراءة »

لا قلق من زيادة الوزن .. هذه الأطعمة يمكنك تناولها بكثرة

يعتقد كثيرون أن فقدان الوزن يعني الحرمان وتقليل الطعام إلى الحد الأدنى، لكن الحقيقة مختلفة...

أكمل القراءة »

كيف يكون السبانخ صحيا وآمنا؟ .. نصائح للحد من المخاطر

أفاد الدكتور يفغيني بيلوسوف، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن حمض الأكساليك الموجود في السبانخ قد...

أكمل القراءة »

تحذير .. مسكن ألم شائع قد يؤدي إلى تلف الكلى

أصدرت منظمتان صحيتان في بريطانيا تحذيراً هاماً يتعلق بمسكن آلام شائع الاستخدام على نطاق واسع في...

أكمل القراءة »

ما الذي تشربه مساءً لتحسين جودة نومك؟

تشير الدكتورة أولغا روماشينا، خبيرة التغذية، إلى أن بعض المشروبات، مثل عصير الكرز الحامض مع...

أكمل القراءة »

تعرّف عليه .. مشروب يومي يعزز صحة الأمعاء ويقلل الالتهابات

يتزايد اهتمام الكثيرين بصحة الأمعاء، خاصة مع الارتفاع الملحوظ في حالات سرطان القولون بين فئة...

أكمل القراءة »

الرضاعة الطبيعية قد تقلل الوزن لعقود لاحقة .. تفاصيل

تكشف دراسة جديدة عن فائدة طويلة الأمد للرضاعة الطبيعية تتجاوز فترة ما بعد الولادة، إذ قد تساهم في...

أكمل القراءة »

علاج تجريبي يعيد ضبط المناعة ويحقق شفاءً نادرًا

نجح علاج تجريبي قائم على تعديل الخلايا المناعية في إدخال مريضة تعاني من ثلاثة أمراض مناعية في...

أكمل القراءة »

عادات صباحية مدعومة علمياً لنمو شعر صحي

يرتبط الشعر الصحي ارتباطاً مباشراً بعادات يومية بسيطة تبدأ من اللحظة التي نستيقظ فيها، كما تؤكد...

أكمل القراءة »

مصادر بروتين اقتصادية تغني عن اللحوم وتخفض كلفة الغذاء

في ظل ارتفاع أسعار الغذاء، يبحث كثيرون عن مصادر بروتين اقتصادية دون التضحية بالقيمة الغذائية، حيث...

أكمل القراءة »

قاتل صامت في طعامك يهاجم القلب دون إنذار

أظهرت دراسة حديثة أن الإفراط في تناول الصوديوم (ملح الطعام) يزيد من خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة...

أكمل القراءة »

ما سبب انخفاض مستوى السكر بالجسم في المرتفعات؟

لوحظ منذ فترة طويلة أن سكان المرتفعات العالية، مثل مناطق جبال القوقاز والأنديز والهملايا، يعانون...

أكمل القراءة »

دراسة .. الأطعمة الدهنية تضعف مناعة الأمعاء سريعاً

حذّرت دراسة علمية حديثة من أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون، حتى لفترة قصيرة، يمكن أن يؤدي إلى...

أكمل القراءة »

طريقة مبتكرة لبطاطا مقلية مقرمشة وأقل دهون

توصل باحثون في جامعة إلينوي إلى طريقة مبتكرة لتحضير البطاطا المقلية تجعلها مقرمشة ولذيذة مع...

أكمل القراءة »

عادة نوم بسيطة قد تقلل خطر أمراض القلب .. تعرف عليها

في وقت تركز فيه الدراسات عادة على مدة النوم وجودته، تكشف أبحاث جديدة عن عامل آخر لا يقل أهمية، إذ...

أكمل القراءة »

الفانيليا .. مضادات أكسدة تحميك من الأمراض المزمنة

كشفت دراسة حديثة أن الفانيليا، المستخدمة على نطاق واسع لإضفاء نكهة مميزة على الحلويات، قد تحمل...

أكمل القراءة »

متى يكون الإرهاق مؤشراً على مرض خطير؟

أوضحت أخصائية الأمراض الباطنية الدكتورة ناديجدا تشيرنيشوفا أن الإرهاق لا يُعد عرضاً محدداً بحد...

أكمل القراءة »