ساعة يوميًا بعيدًا عن التلفاز تقلل خطر الاكتئاب .. دراسة أوروبية تكشف التفاصيل

كشفت دراسة أوروبية واسعة نُشرت في مجلة European Psychiatry أن تقليل وقت مشاهدة التلفاز ساعة واحدة...

أكمل القراءة »

كيف تزيد فعالية فيتامين D؟ 4 مكملات تعزز الامتصاص بطريقة آمنة

يُعد فيتامين D، المعروف باسم فيتامين الشمس، من أهم الفيتامينات لصحة العظام والمناعة والعضلات، إلا...

أكمل القراءة »

الخبراء يجيبون: الكرياتين وزيادة الوزن… ما العلاقة؟

يُعدّ الكرياتين من أكثر المكملات الرياضية استخدامًا حول العالم، خاصة بين ممارسي تمارين القوة...

أكمل القراءة »

خطر خفي في الفراش يؤثر على جودة النوم ويفاقم الشخير

كشف عدد من الخبراء عن سبب غير متوقع للشخير واضطرابات النوم، لا يرتبط فقط بمشكلات التنفس أو وضعية...

أكمل القراءة »