التاج الإخباري -

تختلف استجابة الجسم لصيام شهر رمضان المبارك من شخص إلى آخر لدى مرضى السكري، ما يستدعي مراعاة مجموعة من الإرشادات الصحية للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وتجنب المضاعفات.

ومن أبرز الأمور التي يجب على مريض السكري تجنبها خلال الإفطار تناول المشروبات الغازية أو العصائر المُحلّاة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، إذ إن ارتفاع نسب السكر في الدم قد يسبب مشكلات صحية خطيرة.

ويُعد مرضى السكري من النوع الأول، خاصة من لديهم تاريخ في انخفاض السكر المفاجئ، أكثر الفئات حاجة إلى مراقبة معدلات السكر في الدم طوال فترة الصيام، لأن الانخفاض الحاد في الغلوكوز قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة في الكلى أو إلى غيبوبة سكرية.

ومن علامات انخفاض السكر في الدم: الارتعاش، والشعور بالوهن، والتعرّق الشديد، والقشعريرة، والقلق والانفعال، وشحوب البشرة، إضافة إلى الشعور بالوخز في مناطق مختلفة من الجسم مثل اللسان أو الخدين أو الشفتين أو القدمين. أما أعراض الانخفاض الحاد فقد تظهر على شكل تشوش في الرؤية، أو فقدان التحكم بالحركة، أو فقدان الوعي.

ومن أهم الخطوات قبل بدء الصيام مراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة الصحية وإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة لتهيئة الجسم للصيام بشكل آمن.

كما ينبغي على مريض السكري، ولا سيما من النوع الأول، عدم تجاهل وجبة السحور، مع الحرص على أن تتضمن عناصر غذائية مغذية مثل البروتينات والأملاح المعدنية والفيتامينات.

ويُنصح أيضاً بعدم الإكثار من الحلويات خلال الإفطار، وتنظيم الوجبات بين الإفطار والسحور، والابتعاد عن التوابل والأطعمة الحادة التي قد تهيّج المعدة والقولون، إضافة إلى تجنب الدهون الضارة واستبدالها بالدهون الصحية مثل تلك الموجودة في الأفوكادو وزيت الزيتون.

كما يُوصى بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والمشي بعد الإفطار للمساعدة في حرق السعرات الحرارية وتجنب ارتفاع السكر في الدم، مع تجنب التمارين القاسية أو المجهدة، والحرص على شرب كميات كافية من المياه خلال السحور وبعد الإفطار لتعويض السوائل المفقودة.