التاج الإخباري -

قال تقرير نُشر في موقع هيلث الطبي، إن تناول زيت الزيتون على معدة فارغة يوميًا قد يكون مفيدًا بالفعل، وذلك بعد دعوة الكثير من المؤثرين في مجال الصحة والعافية إلى شرب جرعة منه صباحًا، لا تتخطى الملعقة الصغيرة.

ومن فوائد زيت الزيتون صباحًا:

ـ يحمي من مرض السكري من النوع الثاني، فقد وجدت دراسة أجريت عام 2022 أن تناول 25 جرامًا يوميًا من زيت الزيتون ارتبط بشكل كبير بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري.

ـ مضاد جيد للالتهابات، لأنه يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة تسمى حمض الأوليك، ويحتوي على مواد كيميائية نباتية ذات تأثير مضاد للأكسدة، يعمل على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

ـ يساعد استبدال الزبدة والسمن بزيت الزيتون على عيش حياة أطول وأكثر صحة، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2024 أن من يتناول 30 جرامًا من زيت الزيتون يوميًا لديه خطر وفاة أقل بنسبة 20%.

ـ يساعد زيت الزيتون على تعزيز وظائف الدماغ والحماية من التدهور الإدراكي وتعزيز الوظيفة الإدراكية المخية.

ـ تناول زيت الزيتون بشكل مباشر في جرعة مباشرة طريقة سهلة وسريعة لضمان تناول الكمية الكافية من الدهون الأحادية غير المشبعة.