التاج الإخباري -

قد يكون فهم آلية عمل المسالك البولية والأعضاء التناسلية أمرًا غامضًا بعض الشيء، لكن المؤكد أنه عندما لا تعمل هذه الأعضاء كما ينبغي، يصبح الأمر مؤلمًا وغير مريح وقد يصل إلى حد الإزعاج الشديد. ومع التقدم في العمر، تزداد أهمية اتخاذ خطوات تحافظ على صحة المسالك البولية. وفيما يلي 4 أمور يجب تجنبها تمامًا للحفاظ على صحة المسالك البولية:

1- الجفاف

يساعد شرب الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم، والتفكير بوضوح، والحفاظ على سلاسة عمل المفاصل. كما أن الحصول على كمية كافية من الماء يمنع تكوّن حصى الكلى، التي تتشكل عندما لا تذوب المعادن والأملاح في الكلى كما ينبغي.

وعندما تنتقل الحصى من الكلية إلى الحالب (الأنبوب الواصل بين الكليتين والمثانة)، فإنها إما تخرج من الجسم مع البول أو تستقر في الحالب، وفي الحالتين يكون الألم شديدًا.

ويصاب واحد من كل 10 أشخاص تقريبًا بحصى الكلى في مرحلة ما من حياتهم، لذا فإن شرب ما لا يقل عن 12 كوبًا (أو 3 لترات) من الماء يوميًا يمكن أن يمنع تكوّن الحصى. كما يُنصح بتجنب إضافة الملح قدر الإمكان، وإضافة الحمضيات مثل الليمون أو الليمون الأخضر أو البرتقال إلى ماء الشرب، لأن حمض الستريك يساعد على منع تكوّن الحصى.

2- حبس البول

يحدث حبس البول للجميع أحيانًا، خاصة عند الشعور المفاجئ بالرغبة في التبول وعدم توفر حمام قريب.

ورغم أن حبس البول من حين إلى آخر لا يعد مشكلة حقيقية، إلا أن تحوله إلى عادة قد يزيد خطر الإصابة بالعدوى، خاصة لدى المرأة الحامل أو الرجل الذي يعاني من تضخم البروستاتا أو اضطرابات في الكلى.

كما أن الأشخاص الذين يحبسون البول بشكل متكرر قد يفقدون وظيفة المثانة في مراحل لاحقة من حياتهم.

3- الإمساك

الإمساك شعور مزعج، لكن استمراره لفترات طويلة قد يؤدي إلى:

عدم القدرة على إفراغ المثانة بالكامل.

زيادة خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية.

فرط نشاط المثانة.

صعوبة التبول.

ولتجنب الإمساك أو التخفيف منه، يُنصح بممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات، واستخدام مكملات الألياف. والهدف هو التبرز مرة واحدة يوميًا بسهولة، ويمكن إضافة مكمل غذائي من الألياف إلى الماء يوميًا وتعديل الكمية حسب الحاجة لتحقيق ذلك.

4- تجاهل وجود دم في البول

هناك العديد من الأسباب – بخلاف الدورة الشهرية – التي قد تؤدي إلى ظهور دم في البول، وهو ما يُعرف بالبيلة الدموية.

وبينما يمكن علاج بعض هذه الأسباب بسهولة، قد يتطلب البعض الآخر تدخلًا طبيًا جديًا وفوريًا. ويُعد وجود الدم في البول العلامة الأولى لسرطان المثانة، لذلك لا يجب تجاهله أبدًا، وينبغي مراجعة طبيب المسالك البولية فورًا.

وقد يتغير لون البول إلى الوردي أو البني، ويجب طلب الرعاية الطبية حتى لو لوحظ الدم مرة واحدة فقط، إذ قد يكون ذلك مؤشرًا على:

تضخم البروستاتا.

حصى الكلى.

التهاب المسالك البولية.