التاج الإخباري -

مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، تتفاقم معاناة مرضى الفُصال العظمي، المعروف بالتهاب المفصل التنكسي، حيث تزداد نوبات الألم في الركبتين أو الوركين أو الأصابع، وفق ما أكدته عيادة المفاصل في مدينة جوندلفينجن الألمانية.

وأوضحت العيادة أن الطقس البارد يؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض وضعف الدورة الدموية، ما يزيد من آلام الاحتكاك داخل المفاصل، كما أن قلة الحركة خلال فصل الشتاء تسهم في انخفاض إنتاج السائل الزلالي المسؤول عن تغذية المفصل وتقليل الاحتكاك، الأمر الذي يفاقم الأعراض.

وينصح الأطباء بممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً، ويُعد المشي من الأنشطة المثالية لمرضى الفُصال العظمي، إذ يساعد في الحد من تآكل المفاصل، إلى جانب فوائده في تقوية القلب والجهاز الدوري والتخفيف من أعراض الاكتئاب.

ويُفضل أثناء المشي ارتداء ملابس دافئة لتجنب تشنج العضلات، مع الحرص على أن تكون المسافة معتدلة، في حين يُنصح المرضى الذين يعانون من حالات حادة بتجنب المشي تماماً.

العلاج بالحرارة

تُعد تطبيقات السخونة من الوسائل الفعالة لتخفيف آلام المفاصل، مثل الكمادات الدافئة واللصقات الحرارية والأشعة تحت الحمراء، إضافة إلى قِرَب الماء الساخن، إذ تسهم هذه الوسائل في تحسين تدفق الدم إلى المفصل وتقليل التصلب.

العلاجات العشبية

تشير الدراسات إلى أن مستخلص نبات القراص يساعد في الحد من العمليات الالتهابية داخل كبسولة المفصل، فيما يساهم مستخلص لحاء الصفصاف في التخفيف من تآكل المفاصل، ما يجعله خياراً علاجياً مكملاً.

التغذية السليمة

وتوصي العيادة باتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم، من خلال تناول أطعمة مثل البروكلي والملفوف الأخضر، مع تقليل استهلاك اللحوم والقهوة، والامتناع عن التدخين وشرب الكحول، لما لهذه العوامل من تأثير سلبي على صحة المفاصل وتسارع تدهورها.

ويُعد الفُصال العظمي من أكثر أمراض العظام شيوعاً، وينتج عن تلف غير قابل للتجدد في الغضروف المفصلي الذي يعمل كوسادة تقلل الاحتكاك وتحمي العظام. ومع تآكل الغضروف، تبدأ العظام بالاحتكاك المباشر، ما يؤدي إلى التهابات وألم داخل المفصل، وتُعتبر مفاصل الركبة والورك الأكثر عرضة للإصابة بسبب تحملها وزن الجسم بشكل مستمر.