التاج الإخباري -

يُصنف الخس كأحد أشهى الخضراوات وأخفها على الجهاز الهضمي، ما يجعله رفيقًا مثاليًا لمختلف الوجبات الصحية.

وكشف موقع "ويب ميد" (WebMD) عن مجموعة من الفوائد الصحية للخس:

مرطب طبيعي للجسم: يتكون الخس النيء من أكثر من 95% ماء، ما يسهم في ترطيب الجسم من الداخل والحفاظ على توازن الأملاح وخلايا الجسم.

تحسين الرؤية: يعد الخس مصدرًا غنيًا بفيتامين (أ)، الذي يلعب دورًا مهمًا في حماية العين وتقليل مخاطر الإصابة بإعتام عدسة العين، والوقاية من التنكس البقعي المرتبط بتقدم السن.

تحسين جودة النوم: أظهرت بعض الدراسات أن مستخلصات أنواع معينة من الخس تمتلك خصائص تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

ورغم استمرار الأبحاث لتحديد تأثير تناوله بشكل طبيعي على الأرق، فإن إدراجه في وجبة العشاء يُعد خيارًا صحيًا لتهدئة الجسم قبل النوم.