التاج الإخباري -

**طبيب يحذر من تناول مكملات الكالسيوم دون إشراف طبي**

حذر الطبيب الروسي مكسيم لابوخين من أن تناول مكملات الكالسيوم بشكل غير منضبط، ومن دون إشراف طبي أو مبرر صحي، قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تهدد الصحة.

وقال لابوخين، في مقابلة مع صحيفة "غازيتا.رو" الروسية، إن بعض الأشخاص يتناولون مكملات الكالسيوم بشكل عشوائي اعتقادًا بأنها تحسن صحة الشعر والأظافر والأسنان، إلا أن هذا الاعتقاد غير صحيح، موضحًا أن هذه الأنسجة تعتمد بشكل أساسي على الكيراتين والأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت، فيما يقتصر الدور الرئيسي للكالسيوم على دعم صحة العظام والجهاز العصبي.

وأضاف أن تناول مكملات الكالسيوم لا يحسن صحة الشعر أو الأظافر، لأن الكالسيوم يتجه إلى العظام أو يبقى في مجرى الدم، كما أنه لا يفيد مينا الأسنان، التي يكتمل تكوينها بين سن 13 و15 عامًا، وتحتاج للحفاظ عليها إلى الفلورايد الموجود في معجون الأسنان.

وأشار إلى أن الاستخدام العشوائي لمكملات الكالسيوم قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم لمدة تصل إلى ثماني ساعات بعد تناول الجرعة، لافتًا إلى أن تناولها بانتظام دون حاجة طبية لمدة خمس سنوات قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تتراوح بين 20 و30%، كما يرفع خطر تكوّن حصوات الكلى بنحو 20%.

ونصح لابوخين الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بإجراء فحوصات لمستويات الحديد والنحاس والزنك، نظرًا لدورها الأساسي في إنتاج الكيراتين، موصيًا بالحصول على هذه العناصر من مصادرها الطبيعية، مثل المأكولات البحرية والبقوليات والحبوب والمكسرات.

كما حذر من أن الإفراط في تناول الكالسيوم قد يعيق امتصاص الحديد والزنك في الجسم.

وشدد الطبيب على أهمية إجراء الفحوصات الطبية واستشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي، مع التأكد من مستوى فيتامين D، الذي يؤدي دورًا أساسيًا في تعزيز امتصاص الكالسيوم من الغذاء.