التاج الإخباري -

أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة بريغهام يونغ الأمريكية أن الأشخاص الذين يفضلون السهر والاستيقاظ في وقت متأخر أكثر عرضة لخطر الإصابة بأعراض القلق والشعور بالوحدة.

وشملت الدراسة 442 شخصًا، حيث قام الباحثون بتحليل نمط وعادات النوم ومستويات القلق والشعور بالوحدة لديهم، مع التركيز على المشاعر التي تنتابهم خلال فترة الليل.

وتبين أن الأشخاص الذين يسهرون لوقت متأخر ليلًا كانت مستويات القلق لديهم أعلى وحالتهم النفسية أسوأ مقارنة بالأشخاص الذين ينامون مبكرًا.

وكشف تحليل البيانات أن شعور "الوحدة الليلية" يلعب دورًا مهمًا في التأثير على الحالة النفسية، إذ إن الأشخاص الذين ينامون في وقت متأخر أكثر عرضة للشعور بالوحدة خلال المساء والليل، وهو ما يرتبط بمستويات أعلى من القلق.

ويرى الباحثون أن ضبط مواعيد النوم والخلود للنوم في وقت مبكر قد يكون وسيلة فعالة لتحسين الصحة النفسية ومحاربة الشعور بالوحدة والقلق.

وتشير العديد من الدراسات إلى أن السهر لوقت متأخر يوميًا وعدم الحصول على ساعات راحة كافية قد يتسبب بخلل في إفراز الهرمونات المسؤولة عن ضبط عمل الدماغ والجهاز العصبي ومشكلات في الذاكرة والتركيز، كما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتات الدماغية.